Sinise valguse keeld
Nipp: Ekraanide sinine valgus petab sinu aju arvama, et on päev, ja peletab Unemati.
Ülesanne:
- Ülesanne: Sea oma telefonis sisse automaatne “Night Shift” või “Blue Light Filter” alates kella 20:00-st.
- Veel parem – sea sisse “Downtime” või “Bedtime” režiim, mis lukustab meelelahutusäpid tund enne uinumist.
Mõte: Puhanud aju on teravam tööriist kui ükski nutiseade.
22. aprilli VÄLJAKUTSE
Une kvaliteet ja õhtune rutiin.
Soovitus. Tee sellest päevast mõned märkmed, mida saad kasutada järgmise nädala kirjutamisvõistluse töös.